เรามาดูแลสุขภาพกันเถอะก่อนที่มันจะสายเกินแก้

ในร่างกายของคนเราประกอบไปด้วยเซลล์ต่างๆมากมาย ซึ่งแต่ละเซลล์ล้วนแล้วแต่มีหน้าที่ของมัน เมื่อเวลาผ่านล่วงเลยไปแน่นอนว่าความเสื่อมโทรมของเซลล์ในร่างกายย่อมเกิดขึ้น หลายคนไม่ระวังตัวและปล่อยให้เซลล์ที่มีความสำคัญเหล่านี้เสื่อมโทรมลงโดยไม่มีการบำรุงหรือดูแล จนกระทั่งถึงเวลาที่มันสายเกินที่จะแก้ไข หลายคนอ้างว่าด้วยความที่ไม่มีเวลา เพราะอาจจะต้องทำงานหนัก หรือมีธุรกิจส่วนตัว ไม่มีเวลาว่างที่จะมานั่งรับประทานที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกาอย่างสม่ำเสมอ แต่แท้จริงแล้วเหตุผลเหล่านี้คือข้ออ้างดีๆนี่เอง และที่สำคัญมันคือข้ออ้างที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเอง เพราะฉะนั้นเรารีบหันมาดูแลสุขภาพกันเถอะก่อนที่มันจะสายเกินไป

ความจริงแล้วการดูแลรักษาสุขภาพของตนเองอย่างถูกวิธีนั้นอยู่ที่ การรับประทานอาหารที่ถูกต้อง และมีประโยชน์ต่อร่างกาย คุณควรสำรวจพฤติกรรมการรับประทานอาหารของตนเองว่ากินอาหารครบ 5 หมู่หรือไม่ อาหารที่รับประทานเข้าไปมีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือเปล่า ควรรับประทานอาหารให้ตรงเวลา ไม่ควรรับประทานอาหารหวานมากเกินไป เพราเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนและโรคข้างเคียง ซึ่งไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพเอาเสียเลย ผักผลไม้สด คือสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพราะร่างกายต้องการวิตามิน แร่ธาตุ ที่มีประโยชน์จากผักและผลไม้สดเหล่านี้ นอกจากนี้แล้วการรับประทานผักและผลไม้สดยังช่วยเรื่องของระบบย่อยภายในร่างกายให้ทำงานเป็นปกติ และช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่ก็ใช่ว่าจะรับประทานแต่ผักผลไม้อย่างเดียวเสมอ ควรรับประทานอาหารอื่นๆให้ครบตามหลักโภชนาการการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่น้อย เพราะร่างกายของคนเราต้องการน้ำประมาณวันละ 6-8 แก้วต่อวัน ลองสังเกตดูซิค่ะว่าวันใดที่คุณดื่มน้ำมากๆ คุณจะรู้สึกสดชื่นตลอดทั้งวัน ทั้งนี้ก็เพราะเมื่อร่างกายได้รับน้ำ เซลล์ต่างๆในร่างกายก็สดชื่นตามไปด้วยและไม่ทำให้เซลล์เหี่ยวหมดสภาพ

จะเห็นได้ว่าการดูแลสุขภาพของตนเองไม่ใช่เรื่องยากที่จะหันมาใส่ใจดูแล เพราถ้าหากปล่อยให้สภาพร่างกายถอย เสื่อมสภาพไปทุกวัน ก็ยากที่จะดึงความมีสุขภาพดีแบบเดิมกลับมาได้ เพราะฉะนั้นถ้าวันนี้ยังมีเวลาอยู่ก็ควรที่จะหันมาดูแลสุขภาพของตนเองกันเสียดีกว่า อย่าปล่อยให้ข้ออ้างที่เห็นแก่ตัวมาทำลายสุขภาพของตัวเอง เพราะเมื่อวันใดที่คุณต้องนอนเจ็บป่วยอยู่ที่โรงพยาบาล คุณจะย้อนคิดว่าทำไมคุณดูแลสุขภาพของตนเองเสียตั้งแต่ทีแรก ในบางรายที่โชคดีก็อาจจะมีโอกาสได้แก้ตัวกลับมาดูแลสุขภาพใหม่อีกครั้ง แต่บางคนก็ได้เพียงแค่คิดเท่านั้น เพราะมันสายเกินแก้ไปเสียแล้ว